Доска для отжимания от пола с лампочкой: 58 фото

Описание Станок (счетчик) для отжиманий служит для приема нормативов при сдаче норм ГТО и при проведение соревнований по Полиатлону. Размер 68 х 20 х 5.5 см.

Противопоказания для отжиманий от пола. Отжимания от пола нельзя делать при хронических заболеваниях суставов — артритах, артрозах, бурситах, — чтоб не вызвать их обострений.

Сегодня хочу рассмотреть вот такую доску - называется она push up и состоит всего лишь из двух частей: складная доска и утюги для отжиманий, за которые нужно держаться, а вес конструкции составляет всего лишь 1 кг.

Упоры для отжиманий считаются одним из наиболее эффективных спортивных снарядов, позволяющих развить группы мышц груди, спины и рук тех спортсменов, которые не привыкли ходить в тренажерные залы, а предпочитают заниматься дома либо на уличных спортивных площадках.

Способность отжаться от пола 20–30 раз — тоже неплохо. Риск возникновения проблем с сердцем в этом случае снижается на 75% по сравнению с контрольной группой, выполняющей менее 10 таких упражнений подряд. Важная ремарка: учитывалось лишь то количество отжиманий, которое человек был способен выполнить за 60 секунд.