Вкусные смузи: 56 фото

6 продуктов, которые категорически нельзя добавлять в смузи –...

• Йогурты с добавками йогурт Фото: Shutterstock. ...
• Консервированные фрукты консервированные фрукты Фото: Pixabay. ...
• Шоколадная паста или шоколад Черный шоколад ...
• Арахисовая или ореховые пасты арахисовая паста ...
• Подсластители Мед ...
• Сок Ананасовый сок

Ежедневный прием смузи позволит вам потреблять больше питательных веществ, укрепляющих иммунитет. «Некоторые витамины, минералы и антиоксиданты, содержащиеся в смузи, помогают укрепить иммунную систему, делая ее более устойчивой к инфекциям и болезням», — говорит Сабат.

Лучшее время для смузи – завтрак Это миф, бóльшая часть фруктов на голодный желудок может вызвать повышение кислотности и изжогу. Лучшим временем для смузи является обед или полдник. Однако, если вы хотите начать свой день именно с этого напитка, выбирайте молочный смузи с добавлением бананов и овсяных хлопьев.

Вот некоторые виды удачных фруктовых сочетаний:

• Банан + киви + молоко
• Банан + киви + груша + вода + мёд
• Киви + яблоко + мандарин + кефир
• Апельсиновый сок + банановый сок + банан + ананас
• Клубника + овсяные хлопья + молоко + натуральный йогурт + мёд + корица
• Ананас + яблоко + арбуз
• Папайя + ананас

Вяжущие фрукты, такие как яблоки, груши, ягоды, вишни, клубника или кислые фрукты, такие как мандарин, апельсин, грейпфрут, лимон или сладкие фрукты, такие как манго, кремовое яблоко и т. д. нельзя смешивать с другими группами. Летом вы также можете пить соки из отдельных фруктов.